دتاکس را به برنامه‌ی زندگی سالم خود اضافه کنید
دتاکس آبی است که با میوه‌های تازه، سبزیجات و گیاهان معطر طعم‌دار شده است. شما می‌توانید آب دتاکس را در خانه با روش‌های متفاوت، با استفاده از ترکیب هر میوه، سبزی و گیاه معطری که دوست دارید تهیه کنید.
چون آب دتاکس از مزه‌دار کردن آب و نه از آب‌گیری و مخلوط کردن مواد تهیه می‌شود، کالری بسیار کمی دارد. همین قضیه باعث شده که در رژیم‌های سم‌زدایی مانند “سم‌زدایی با لیمو” یا “تصفیه‌ی بنیادی” شهرت پیدا کند. آب دتاکس اغلب در برنامه‌‌های کاهش وزن به خصوص به عنوان جایگزینی برای نوشیدنی‌های پرشکر مانند نوشابه‌ها و آب‌میوه‌ها توصیه می‌شود.
چطور آب دتاکس تهیه کنیم؟
تهیه‌ی آب دتاکس در خانه بسیار ساده است. تمام چیزی که نیاز دارید آب، میوه، سبزی و گیاه معطر مورد علاقه‌تان است.
به سادگی مواد را خرد کنید و به آب گرم یا سرد، بسته به ترجیح‌تان، اضافه کنید. هرچقدر که از مواد بیش‌تری استفاده کنید، آب طعم قوی‌تری خواهد داشت.
اگر قصد تهیه‌ی نوشیدنی خنک را دارید، می‌توانید آب دتاکس خود را برای 1 تا 12 ساعت در فریزر بگذارید تا مواد بیش‌تر به خورد آب بروند. بعد از این زمان حتما آن‌ها را از آب خارج کنید تا پوسیده نشوند.
اگر عجله دارید، له کردن و کوبیدن میوه و گیاه معطر قبل از استفاده، به سریع‌تر خارج شدن طعم‌شان کمک می‌کند.
این‌ها معروف‌ترین ترکیبات دتاکس واتر هستند:
- خیار و نعنا
- لیمو و زنجبیل
- تمشک و پرتقال
- لیمو و فلفل هندی
- هندوانه و نعنا
- گریپ‌فروت و رزماری
- پرتقال و لیمو
- لیمو شیرین و ترش
- توت‌فرنگی و ریحان
- سیب و دارچین
سلبریتی‌ها با متخصصین تغذیه‌ای که در اطراف خود دارند، قبل از اینکه ما اسم چیزی به گوش‌مان بخورد، آن را امتحان کرده‌اند. شاید ایده‌های آن‌ها به شما کمک کند تا ترکیب منحصر به فرد خود را پیدا کنید. اینجا دتاکس‌های مورد علاقه‌ی چند سلبریتی را بررسی می‌کنیم.
هایدی کلوم
سوپر مدل “هایدی کلوم” طرفدار اضافه کردن خربزه یا خیار به آب است. برای داشتن طعم قوی‌تر هر دو را به یک لیوان آب اضافه کنید. همچنین ایده‌ی افزودن نعنا و طالبی بسیار جذاب به نظر می‌رسد.
جیلیان میشلز
“جیلیان میشل” مربی سابق برنامه‌ی “بازنده‌ی بزرگ”، تهیه‌ی آب دتاکس را با قطره‌ای از آب کرنبری، آب‌لیموی تازه و چای ریشه‌ی قاصدک پیشنهاد می‌دهد. این ترکیب شاید عجیب به نظر برسد اما قطعا ارزش یک‌بار امتحان کردن را دارد. ایزابل اسمیت می‌گوید: “چای قاصدک به پاکسازی کبد، هضم بهتر و تقویت فرآیند سم‌زدایی در بدن کمک می‌کند. برخی معتقدند که در کاهش وزن هم موثر است”.
بیانسه و جرد لتو
نقطه اشتراک “بیانسه” و “جرد لتو” ، جدای از اینکه هر دو موی زیبایی دارند، استفاده از رژیم تصفیه‌ی بنیادی برای پاکسازی است. طرفداران این رژیم باید بیخیال مواد خوراکی جامد بشوند و شش بار در روز مخلوط آب و لیمو، شربت افرا و فلفل هندی بنوشند . قطعا ما نخوردن غذاهای جامد را برای به دست آوردن اکسیر جوانی پیشنهاد نمی‌کنیم، اما اگر به جای چیزهایی مثل نوشابه و آب‌میوه این نوشیدنی را جایگزین کنید، اصلا بد نخواهد بود. با افزودن شربت افرا ریلکس کنید.
کلویی کارداشیان
به لطف تمرین و رژیم جدید، “کلویی کارداشیان” در یک سال 18 کیلوگرم وزن کم کرده است. بهترین قسمت قضیه این است که او تمرین‌ها و غذایش را در اینستاگرام به اشتراک گذاشته است، یعنی می‌توان از راهکارهای کاهش وزنش که شامل طرز تهیه‌ی دتاکس واترهای بی‌نظیر است بهره برد. 12 لیوان آب فیلتر شده را با خیار ارگانیک و برش‌های لیمو و نعنای ارگانیک مخلوط کنید و بگذارید تا طعم‌ها خوب به خورد آب برود.
لیلی آلدریج
وقتی سایت GetTheGloss.com از مدل ویکتوریا سیکرت “لیلی آلدریج” در مورد رویه‌ی زیبایی‌اش پرسید، او گفت که تمام مدت آب می‌نوشد، اما خیار و برش‌هایی از لیمو را برای طعم دادن به آب اضافه می‌کند. دی-لیمونین، آنتی‌اکسیدانی که در پوست لیمو وجود دارد هم به عنوان ملین عمل می‌کند، که چربی‌های بدن را برانگیخته می‌کند و باعث سفت و فشرده شدن معده می‌شود.
کلسی بالرینی
این خواننده سیک کانتری 24 ساله گفته که در روزهای منتهی به رویداد فرش قرمز برای رفع نفخ معده، به آب سرکه‌ی سیب و لیمو اضافه می‌کند. اگرچه ما طعم این نوشیدنی رو نمی‌توانیم تایید کنیم، اما هم پوست لیمو و هم سرکه‌ی سیب برای رفع نفخ معده خوب هستند.
لارن کنراد
ستاره‌ی شوی رئالیتی که به تازگی نویسنده و طراح مد شده است در بلاگش تعداد زیادی ایده‌ی دتاکس خوشمزه به اشتراک گذاشته است. سه‌تا از بهترین ترکیب‌های آن: پرتقال با لیمو ترش و شیرین، لیمو با تمشک و نعنا، شاه‌توت با آلبالو و لیمو ترش.
میراندا کر
میراندا کر مدل استرالیایی، قبل از خوردن شیک پروتئین صبحش (شامل شیر نارگیل، پودر پروتئین برنج، کاکائوی خام و اسپیرولینا-نوعی جلبک سبزآبی- است) یک لیوان آب گرم و لیموی آرامش‌بخش می‌نوشد.
جنیفر لارنس
مربی این ستاره‌ی خوش اندام، دالتون ونگ، او را تشویق کرده که به آب نمک اضافه کند اما این چیزی نیست که مناسب همه باشد. متخصص تغذیه، ملانی مک‌گریس در مصاحبه‌ای گفته است: “این ایده در جهت افزایش مصرف الکترولیت است.” اکثر افراد نیاز به نمک بیش‌تری در رژیم غذایی خود ندارند، بنابراین این نوشیدنی به جز در زمانی که فرد مقدار زیادی فعالیت جسمی داشته باشد پیشنهاد نمی‌شود.
