Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

کلاژن یا چشمه جوانی ؛ کاربرد ها و اثرات

4.93/5 (102)

اگر سری به سایت‌ها و یا فروشگاه‌های مراقبت از پوست بزنید، می‌بینید که پرفروش‌ترین و پرطرفدارترین کرم‌های مراقبت و جوان‌سازی پوست حاوی کلاژن هستند و برندها در تبلیغات، به شکل ویژه به این نکته اشاره می‌کنند. پس به نظر می‌رسد که کلاژن یک ماده بسیار مهم در روتین مراقبت از پوست باشد.

در داستان‌های قدیمی آمده که آب زندگانی یا آب حیات، چشمه‌ای تخیلی است که هرکس از آن بنوشد، جوانی خود را بازمی‌یابد و پیر نمی‌شود. در دنیای کرم‌ها و محصولات مراقبت از پوست نیز چنین صفتی را به کلاژن داده‌اند.

کلاژن به عنوان چشمه جوانی شناخته شده
کلاژن به عنوان چشمه جوانی شناخته شده

کلاژن چیست؟

شاید برای شما نیز این سوال پیش آمده باشد که کلاژن چه نوع ماده‌ای است؟ کلاژن نوعی از پروتئین است که در بخش‌های مختلف بدن مانند استخوان‌ها، دندان‌ها و… به کار رفته است. به‌طور کلی 28 مدل کلاژن وجود دارد. کلاژن سخت‌ترین رشته بافت پیوندی است که می‌تواند کشش را تحمل کند. جالب است بدانید که کلمه کلاژن ریشه یونانی دارد و به‌معنای چسب یا چسبیدن است. به همین خاطر است که در محصولات پوستی بسیار استفاده می‌شود و به ازبین‌بردن چروک‌های پوستی کمک می‌کند.

تصویری میکروسکوپی از بافت کلاژن
تصویری میکروسکوپی از بافت کلاژن

محصولات زیادی مانند کرم‌ها و یا سرم‌های پوستی در بازار موجود هستند که می‌توانید از آنها برای بازگرداندن کلاژن به پوستتان استفاده کنید. اما باید بدانید که کلاژن به‌سختی ترمیم می‌شود و زمان زیادی نیاز دارد. پس باید مدتی طولانی و پیوسته چنین محصولاتی استفاده کنید تا نتایجشان را ببینید. البته گاهی قیمت این محصولات بسیار بالا می‌رود و بودجه زیادی برایشان باید کنار بگذارید. به همین خاطر می‌خواهیم محصولات طبیعی‌ای را به شما معرفی کنیم که حاوی کلاژن و بسیار ارزان‌تر از کرم و سرم‌های پوستی هستند.

این مطلب را از دست ندهید  ژان داما ،آیکونِ استایل پاریسی

البته این به این معنا نیست که شما هرچقدر بیشتر این محصولات را استفاده کنید، کلاژن بیشتری در بدن تولید می‌شود و پوست و موی شما سریع جوان و زیبا می‌شود! بلکه برای ساخت کلاژن باید محیط مناسبی در بدن فراهم باشد. منظور از محیط مناسب این است که بدن به اندازه کافی ویتامین c دریافت کند. ویتامین c می‌تواند کلاژن‌ها را به هم بچسباند و به همین خاطر گفته می‌شود که کلاژن‌های خوراکی همراه با ویتامین c مصرف شوند. به غیر از ویتامین c، اسیدهای معده نیز نباید کم یا ضعیف باشند تا بتوانند به‌خوبی کلاژن را هضم کنند و گفته می‌شود افرادی که عمل بای‌پس معده انجام داده‌اند نمی‌توانند به‌خوبی کلاژن را جذب کنند زیرا که معده جای زیادی برای هضم ندارد.

مواد خوراکی که به تولید کلاژن در بدن کمک می‌کنند:

ماهی

ماهی‌هایی مانند سالمون و تن که حاوی مقدار زیادی امگا 3 و اسیدهای چرب هستند، به ساخت سلول‌های محکم کمک می‌کنند. جالب است بدانید که بعضی از قرص‌ها و پودرهای کلاژنی که در بازار موجود هستند از پوست ماهی تهیه می‌شوند.

ماهی، منبغ غنی کلاژن
ماهی، منبع غنی کلاژن

سبزیجات قرمز

همانطور که می‌دانید سبزیجات قرمز(مانند فلفل قرمز) حاوی آنتی‌اکسیدان هستند. این آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست در برابر نور خورشید محافظت و به افزایش سطح کلاژن در بدن کمک می‌کنند.

سبزیجات سبز تیره

بعضی از کلم‌ها و البته اسفناج منبع غنی ویتامین c هستند که محیط مناسبی را برای تولید کلاژن‌ها فراهم می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌هایی که در این سبزیجات وجود دارد، به آنزیم‌هایی که کلاژن را می‌شکنند، کمک می‌کند و با رادیکال‌های آزادی که باعث ضعیف‌شدن کلاژن می‌شود، مقابله می‌کنند.

سبزیجات نارنجی

هویج و سیب‌زمینی شیرین که منبع سرشار ویتامین آ هستند، به بازسازی کلاژن‌های آسیب‌دیده کمک می‌کنند.

این مطلب را از دست ندهید  سیر تکامل زیبایی در کایلی جنر به نقل از ووگ

انواع توت

تمشک و بلک‌بری رادیکال‌های آزادی که کلاژن‌ها را ضعیف می‌کنند، از بین می‌برند و هم‌زمان سطح کلاژن را بالا می‌برند.

توت های قرمز، سیاه، بلکبری..
توت های قرمز، سیاه، بلکبری..

سویا

هر محصولی از سویا (شیر و…) حاوی آنتی‌هورمون‌های جنیستئین هستند که شبیه به آنتی‌اکسیدان عمل می‌کنند. این هورمون‌ها به تولید کلاژن کمک می‌کنند و از آنزیم‌هایی که باعث پیرشدن پوست می‌شود، جلوگیری می‌کنند.

انواع خوراکی سویا
انواع خوراکی سویا

چای سفید

طبق تحقیقات، چای سفید به حفظ ساختار پروتئین‌های بدن از جمله کلاژن کمک می‌کند و با آنزیم‌هایی که باعث چروک‌شدن پوست می‌شوند، مقابله می‌کند. چای سفید در میان دیگر مشتقات چای، کمتر مورد پردازش قرار می‌گیرد و در نتیجه شامل مواد بسیار غنی از جمله آنتی‌اکسیدان است.

چای سفید ، حاوی کلاژن
چای سفید ، حاوی کلاژن

مرکبات

همانطور که گفتیم ویتامین c محیط مناسبی برای تولید کلاژن‌ها ایجاد می‌کند. مرکبات به آنزیم‌های لایسین و پرولین که به کلاژن تبدیل می‌شوند، کمک می‌کنند و رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند.

پروتئین

از میان تمام پروتئین‌ها، سفیده تخم‌مرغ سرشار از آنزیم‌های موردنظر کلاژن و کلاژن است. پس سعی کنید از سفیده در رژیم غذایی خود بیشتر استفاده کنید. بعضی از پودرها و قرص‌های کلاژن موجود در بازار، حاوی پوست و سفیده تخم‌مرغ هستند. اگر رژیم گیاهخواری دارید، آجیل، مخصوصا بادام زمینی، می‌تواند آنزیم لایسین موردنظر را به بدن شما برساند.

سیر

سیر یکی از منابع سرشار سولفور است که برای تولید کلاژن در بدن ضروری است و اسیدهای مفیدی تولید می‌کند که به بازسازی کلاژن‌ها کمک می‌کنند.

سیر، یکی دیگر از منابع کلاژن
سیر، یکی دیگر از منابع کلاژن

صدف

شاید همه جای دنیا به صدف خوراکی دسترسی نداشته باشند ولی صدف یکی از منابع سرشار روی است که به تولید کلاژن کمک می‌کند. صدف‌ها همچنین آهن و ویتامین ب 12 و کالری پایینی دارند.

صدف خوراکی
صدف خوراکی

به این مطلب امتیاز دهید

4 دیدگاه در “کلاژن یا چشمه جوانی ؛ کاربرد ها و اثرات

Yedoonei

مطلب بسیار خوبی بود. مرسی از مدوپیا.

خانم مراقبتی دوست داشتنی ، خیلی ممنون از اینکه انقدر مطالب کاربردی و خوب دراختیار ما قرار میدید.
موفق و پاینده باشید.

خوشحالم که کاربردی بوده، ممنونم از حمایتت دوست عزیزم.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب