Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

کافئین و فواید آن

4.78/5 (221)

ممکن است بسیاری از شما فکر کنید که کافئین ماده مفیدی به نظر نمی رسد اما تحقیقات نشان می دهد که استفاده مناسب و به اندازه آن برای سلامتی شما مفید است. این ماده به طور طبیعی در غذا و نوشیدنی های روزانه شما اعم از چای, قهوه و شکلات پیدا می شود. اما خوب است بدانید که این ماده محرک به قرص های مسکن, شامپو های خاص ضد ریزش مو و سایر محصولات به دلایل معقولی اضافه می شود. در مطلب امروز از مجله مدوپیا به بررسی تاثیرات کافئین روی رژیم غذایی و لایف استایل شما می پردازیم.

کافئین به شما کمک می کند که درست فکر کنید

مصرف روزانه چای و قهوه به رفع خستگی و خواب آلودگی شما کمک می کند. در واقع کافئین بیشترین محرک مصرف شده در جهان امروزه است. این ماده در دسته نوتروپیک ها قرار می گیرد و  گیرنده آدنوزین در مغز را جهت افزایش هوشیاری, دقت و رفع خستگی بلاک می کند. طبق برخی شواهد می توان گفت که مصرف این محرک حتی می تواند از جنون و زوال عقل جلوگیری کند البته این موضوع هنوز ثابت نشده است و به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است.

صبحانه و قهوه و آب پرتقال و کافئین

شامپو های کافئین دار از نازک شدن و ریزش مو می کاهند

این فقط آقایان نیستند که با مشکلات ریزش مو روبه رو هستند. میلیون ها خانم نیز قبل, بعد و همزمان با دوران یائسگی ممکن است این مشکل را داشته باشند. مصرف مرتب شامپو های کافئین دار می تواند روش مناسبی برای جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو در خانم ها باشد.

این مطلب را از دست ندهید  آکنه؛ پیشگیری و درمان

هنگامی که شامپو را به موها و کف سر خود می زنید کافئین به ریشه ی موهای شما می رسد و گردش خون را افزایش داده, موهایتان را تغذیه کرده و آنزیم پنج آلفا ردوکتاز که باعث ریزش مو در خانم ها و آقایان می شود را متوقف می کند. برای این کار کافی است شامپو تنها به مدت دو دقیقه روی سرتان بماند. لازم به ذکر است که کافئین حتما باید برخورد مستقیم با مو ها و کف سرتان داشته باشد. نوشیدن این ماده تاثیر گذار نخواهد بود.

شامپو های کافئین دار

کافئین توانایی, بنیه و استقامت شما را افزایش می دهد

این محرک میان ورزشکاران بسیار معروف است زیرا به آنها کمک می کند عملکرد بهتری داشته باشند. طبق آنالیز های 20 تحقیقات اخیر ثابت شده است که کافئین نیرو و توانایی عضلات را تقویت می کند. این ماده به ورزشکاران کمک می کند که انرژی بیشتری برای مدت طولانی تر داشته باشند, می تواند شدت تمرینات را تقویت کند و باعث عملکرد بهتر آنها در رشته هایی مانند دو استقامت شود.

طرح قهوه و لته

 کافئین متابولیسم شما را افزایش می دهد

نوشیدن یک فنجان قهوه که 200 میلی گرم کافئین دارد می تواند متابولیسم شما را به مدت سه ساعت %7 افزایش دهد و در نتیجه باعث شود که شما چربی بیشتری بسوزانید. دلیل اضافه کردن این ماده به مسکن های ضد درد همین خاصیت آن است زیرا کافئین سرعت عملکرد سایر مواد ترکیبی مانند ایبوپروفن را افزایش می دهد.  یکی از دلایل اینکه این ماده به محصولات کاهش وزن اضافه می شود نیز همین موضوع است. در برخی از تحقیقات نشان داده شده است که استفاده مرتب از کافئین باعث سوخت 79 تا 150 کیلو کالری بیشتر در روز می شود.

این مطلب را از دست ندهید  سیر تکامل زیبایی در کایلی جنر به نقل از ووگ

مواد کافئین دار و قهوه و چای

کافئین یک آنتی اکسیدان است

کافئین موجود در نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه باعث افزایش خاصیت آنتی اکسیدان پلی فنولز می شود. تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می دهد افرادی که یک یا دو فنجان قهوه در روز می نوشند به طور میانگین %14 در دوران پس از تحقیقات با خطر مرگ کمتری مواجه هستد. تاثیرات مشابهی نیز در مصرف چای دیده شده است. افرادی که در دوران تحقیقات سه فنجان چای در روز می نوشیدند  %24 با خطر مرگ کمتری که به دلایل پزشکی اتفاق می افتد مواجه بودند. طبق تحقیقات می توان گفت این محرک تاثیر بسزایی در کاهش ریسک ابتلا به بیماری basal cell carcinoma (یک نوع سرطان پوست),  سرطان سینه در خانم ها و  دیابت نو دو بزرگسالان دارد.

فواید کافئین

 

به این مطلب امتیاز دهید

2 دیدگاه در “کافئین و فواید آن

درود بر شما
لازم به ذکر است مصرف کافئین پس از غروب آفتاب برای افرادی که مشکل بی خوابی و کم خوابی دارند اصلا توصیه نمی شود.

مطالبتون خیلی عالیه
موفق باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب