Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

راهنمای داشتن پوستی شفاف تنها در سه روز

4.8/5 (181)

همانطور که می‌دانید داشتن یک پوست جوان و شاداب، یک پروسه‌ی تقریبا طولانی به حساب می‌آید و نیازمند مراقبت‌های پوستی مداوم است که شامل استفاده از محصولات آنتی ایجینگ، ماسک‌های مختلف صورت و شاید در بعضی مواقع تغییر سبک زندگی است. اما زندگی در عصر تکنولوژی این انتظار را ایجاد کرده است که با به کارگیری چند ترفند ساده در کوتاه‌ترین مدت بهترین نتیجه حاصل شود. در مقاله امروز به شما می‌گوییم چه طور می‌توانید با استفاده از چند نکته ساده ظرف مدت سه روز پوستی صاف و براق داشته باشید.

استفاده از محصولات مرطوب کننده را افزایش دهید

اگر شما از آن دسته از افراد هستید که پوست خشک و خسته‌ای دارید بهتر است هنگام صبح و شب‌ها قبل از خواب از سرم‌هایی که یکی از مواد تشکیل دهنده آنها هیالورونیک اسید است، استفاده کنید و پس از آن کرم مرطوب کننده‌تان را بزنید. حتی اگر پوست چربی دارید نیز نباید از کرم مرطوب کننده غافل شوید زیرا در این حالت پوست شما دچار خشکی می‌شود و برای اینکه رطوبت را به سطح پوست خود بازگرداند چربی بیشتری تولید می‌کند.

دو وعده غذایی سرشار از امگا-3 را به برنامه غذایی خود اضافه کنید

بگذارید حقیقتی را به شما بگوییم! هیچ محصول مراقبت از پوستی وجود ندارد که بتواند تاثیرات زیان آور یک رژیم غذایی نادرست را جبران کند. این نکته به آن معنا است که غذایی که شما میخورید تاثیر مستقیم روی پوست شما می‌گذارد. برای داشتن پوستی شاداب بهتر است، چربی های سالم مخصوصاً امگا-3 را در وعده‌های غذایی خود بگنجانید. این اسید چرب قرمزی، جوش و پف صورت را کاهش می‌دهد. بهترین وعده‌ی غذایی که سرشار از امگا-3 است، ماهی سالمون می‌باشد. اما اگر شما طرفدار ماهی نیستید، می‌توانید آجیل و یا حتی پودینگ چیا را جایگزین آن کنید.

از لبنیات دوری کنید

این یک واقعیت ناراحت کننده است اما طبق توصیه متخصصان پوست برای داشتن پوست صاف و شفاف بهتر است لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کنید. هورمون‌هایی نظیر پروژسترون و انسولین موجود در شیر گاو سطح التهاب را در بدن افزایش می دهد. در نتیجه پوست شما می تواند دچار آکنه شود. اگر شما جز آن دسته از افراد هستید که مدام جوش می زنید بهتر است برای مدتی رژیم غذایی بدون لاکتوز را امتحان کنید و تغییرات پوستتان را مشاهده کنید. عده زیادی از مردم با حذف لبنیات توانسته‌اند پوست شفاف تری داشته باشند.

این مطلب را از دست ندهید  برند فرانسوی لانکوم (Lancôme)

ورزش فراموش نشود

کمتر کسی است که با مزایای ورزش کردن آشنایی نداشته باشد. به عنوان مثال می‌توان به داشتن سیستم ایمنی قوی تر، سطح انرژی بیشتر و بدنی خوش فرم اشاره کرد. اما ورزش کردن می‌تواند تاثیر بسزایی روی پوست شما نیز داشته باشد. ورزش سموم بدن را دفع می‌کند، گردش خون را افزایش می‌دهد و در نتیجه باعث شادابی پوستتان می‌شود. بهتر است به مدت 60 دقیقه فعالیتی را انجام دهید که ضربان قلبتان را افزایش می‌دهد. به یاد داشته باشید که پس از ورزش کردن صورتتان را حتما بشویید زیرا منافذ باز پوستتان می‌تواند آلودگی را جذب کند.

از میوه و سبزیجات غافل نشوید

همانطور که پیش از این گفتیم داشتن یک رژیم غذایی سالم تاثیر مستقیم روی پوست و موهای شما دارد. بنابراین به شما توصیه می‌کنیم که از مصرف ویتامین‌ها غافل نشوید. به عنوان مثال ویتامین A که خاصیت ضد چروک دارد در مواد غذایی نظیر هویج و کدو تنبل پیدا می‌شود. ویتامین C که جهت تولید کلاژن و از بین بردن جای جوش به کار می‌رود نیز جز ویتامین‌هایی است، که بهتر است در برنامه‌ی غذایی خود بگنجانید. این ویتامین در میوه‌هایی نظیر بلوبری، کیوی و سیب زمینی شیرین پیدا می‌شود. و در آخر به شما پیشنهاد می‌کنیم که ویتامین E که در موادی همچون اسفناج و آووکادو پیدا می‌شود را نیز به رژیم خود اضافه کنید. این ویتامین خاصیت ضد التهاب دارد و رطوبت پوست شما را حفظ می‌کند.

ماساژ چشم ها فراموش نشود

اگر شما جز آن دسته از افرادی هستید که زیر چشم‌هایتان سیاه و یا چروک نیستند حتما شانس با شما یار بوده است! برای بسیاری از افراد سیاهی و چین و چروک زیر چشم ها یک مسئله ژنتیکی است و البته عوامل زیادی مانند استرس، کم خوابی و رژیم غذایی اشتباه نیز در این موضوع دخیل هستند. اگر شما از آن دسته افراد هستید که با چشم‌های پف کرده از خواب بیدار می‌شوید ما به شما استفاده از کرم دور چشمی که کافئین دارد را پیشنهاد می‌کنیم. برای درمان سیاهی زیر چشمتان بهتر است این ناحیه را ماساژ دهید. برای این کار انگشت شصت خود را ابتدا میان ابرو‌هایتان قرار دهید و به حالت دورانی به مدت ده ثانیه ماساژ دهید. سپس به آرامی به سمت قسمت داخلی چشم ها حرکت کنید و با انگشت حلقه همین کار را تکرار کنید، سپس همین حرکت را در ناحیه زیر چشم ها انجام دهید. این روتین را دو تا سه بار می‌توانید تکرار کنید.

این مطلب را از دست ندهید  مارگو رابی و روتین زیبایی او

حواستان به سطح استرس تان باشد

استرس دشمن اصلی پوست سالم و شفاف است. زمانی که استرس دارید بدن شما مقادیر زیادی آدرنالین و کورتیزول ترشح می‌کند، که باعث مشکلات پوستی نظیر آکنه می‌شود. اگر از طرفداران مدیتیشن نیستید ما به شما نوشیدن یک فنجان چای که منیزیم زیادی دارد را توصیه می‌کنیم زیرا سیستم عصبی‌تان را تنظیم می‌کند و به شما کمک می‌کند کمی ریلکس کنید.

از ماسک های شبانه استفاده کنید

از فرمول‌هایی که شامل گلیسیرین و هایلورنیک اسید هستند استفاده کنید. ماسک‌های ضد چروک مخصوص خواب دو خاصیت دارند. در ابتدا سلول‌های شما هنگام خواب ترمیم می‌شوند، بنابراین ماسکی که استفاده می‌کنید می‌تواند به قسمت‌های درونی پوستتان نفوذ کند و تاثیر بیشتری داشته باشد. همچنین به پوست شما این فرصت را می‌دهد تا رطوبت را در خود حفظ کند و در نتیجه شما صبح با پوستی روشن تر، براق تر و شفاف روبرو خواهید شد. برای نتیجه‌ی بهتر به شما توصیه می‌کنیم که قبل از استفاده از ماسک، پوستتان را اسکراب کنید.

نوشیدن آب فراموش نشود!

این یک نکته‌ی بدیهی است. زمانی که شما آب کافی نمی‌نوشید سلول‌هایتان جمع شده و باعث چین و چروک در سطح پوستتان می‌شوند. این در حالیست که افرادی که به مقدار کافی آب می‌نوشند پوستی براق و جوان تر دارند. یکی دیگر از فواید نوشیدن آب در طول روز کاهش اشتیاق به مصرف قند و شکر است که به طور کلی باعث کاهش التهاب نیز می شود. البته بهتر است هرچند ساعت یک بار یک لیوان آب بنوشید تا بدنتان فرصت کافی برای جذب آن داشته باشد.

به کرم پودرتان روغن صورت اضافه کنید

بسیاری از سلبریتی ها برای حضور در مراسم فرش قرمز از این ترفند استفاده می‌کنند. هنگامی که روغن با کرم پودرتان ترکیب می‌شود، نه تنها باعث می‌شود که کرم پودر بهتر روی سطح پوستتان بخوابد بلکه باعث شادابی و براق شدن پوست شما خواهد شد. برای این کار کافیست چند قطره روغن صورت را با کرم پودرتان مخلوط کنید و این ترکیب را با یک اسفنج آرایشی یا یک براش تخت به پوستتان بزنید. پس از چند دقیقه می‌توانید پودر ترنسلوسنت یا پودر فیکس را به نواحی که چرب می‌شوند و زیر چشم‌هایتان بزنید.

 

 

به این مطلب امتیاز دهید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

فیسبوک توییتر گوگل + لینکداین تلگرام واتس اپ کلوب